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Dormire bene si può.

L’insonnia è un disturbo insidioso molto diffuso: milioni di persone faticano ad addormentarsi o si svegliano più volte durante la notte. La causa più comune è lo stress, lavorativo o di relazione, ma incidono anche disturbi quali per esempio la depressione, l’abuso di farmaci o di sostanze, le allergie, il dolore fisico, le apnee da russamento. Qualunque sia la ragione, chi soffre di insonnia sa quanto la mancanza di sonno possa pregiudicare anche pesantemente la qualità della nostra vita.

I disturbi più comuni sono la stanchezza cronica, l’irritabilità, la scarsa concentrazione, i deficit di attenzione, l’umore instabile, l’aumento di peso. Uno studio inglese del 2013 rilevava che la prolungata e costante mancanza di sonno può facilitare l’infarto, lo sviluppo di infertilità o malattie come il diabete e la perdita della memoria.


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